Wir alle kommen mehrfach im Leben an Punkte an denen deutlich wird, dass alte Lebensstrategien nicht mehr ganz greifen.

Gerade in diesen Zeiten des Wandels ist das Bewusstsein eigener Ressourcen hilfreich. Das Gewahrsein des eigenen Körpers, der eigenen Fähigkeiten und Stärken ist die sicherste Basis für das Abenteuer des Wandels.

In dieser Gruppe werden wir:

• Inneren Stimmen zuhören und ihnen einen Raum, einen Ausdruck geben Hierfür wenden wir die Methode des „Authentic Movement“ an
• Körper-Selbstwahrnehmung mit Hilfe der Feldenkrais® Methode steigern
• Stabilität ausbauen indem wir das Gewicht wahrnehmen, es annehmen und/oder abgeben
• eigene Grenzen erforschen und sie behutsam erweitern (Übungen aus dem Somatic-Experiencing)
• die Stimme klingen lassen und sie in Einklang mit der Bewegung bringen
  (Atem-und Stimmübungen/ freie Bewegung)
• eine wohlwollende, nicht wertende Kommunikationsweise praktizieren – im Umgang mit sich selbst und mit anderen.

Vorkenntnisse der genannten Methoden sind nicht erforderlich.

Da es sich hierbei um eine Arbeit handelt, die mehr Zeit erfordert und die auch länger nachwirkt, werden wir uns alle 3-4 Wochen treffen für eine 3-stündige Einheit. TERMINE BITTE ERFRAGEN.